Ámate

Ámate

¿Quieres aprender a priorizar tu bienestar?

Programa de acompañamiento de 4 semanas para
dejar atrás la ansiedad, el malestar y la desmotivación.

Tal vez te pasa que…

  • Te cuesta experimentar la plenitud del ahora porque te sientes bloqueada por la incertidumbre del futuro o por un evento del pasado.

  • Sientes molestias físicas y te preocupa no estar cuidándote lo suficiente y que tu salud esté empeorando día a día.

  • Ves tanta información por todas partes sobre cómo cuidarte que no sabes ni por donde empezar aunque sabes que te iría de maravilla integrar hábitos saludables.

  • Sientes preocupación por no saber si podrás hacer realidad lo que te propones porque no tienes la energía y autoconfianza suficientes.

  • No encuentras tiempo para cuidarte, desconectar y estar en calma, aunque estás notando síntomas emocionales y físicos de que realmente lo necesitas.

ESTRÉS

¡YA ES MOMENTO DE TOMAR ACCIÓN PARA SENTIRTE MEJOR!

En el programa Ámate te acompañaré para integrar hábitos que te llevaran poco tiempo al día y con los que sentirás un impacto positivo en tu bienestar físico, mental y emocional. 

Hábitos y prácticas que podrán acompañarte el resto de tu vida si así lo decides y que facilitarán tu transformación para convertirte en una persona cada vez más sana, segura de ti misma, plena y abundante.

Durante estas 4 semanas compartiré contigo prácticas para que mejores tu salud y además, te guiaré personalmente para que puedas aclarar lo que realmente deseas y caminar en esa dirección con motivación y alegría.

Lo haremos de la mano a través de un método de bienestar holístico que se basa en los siguientes pilares:

  • Autoconocimiento – meditación y coaching personal

  • Movimiento consciente – hatha yoga

  • Alimentación saludable – nutrición y cocina basada en plantas

  • Tú eres la prioridad: toma la decisión de ser la primera persona en tu vida

  • Empieza ahora: sé consciente de que ahora es el único momento

¿Qué incluye el programa?

He creado un sencillo método holístico de transformación con el que vas adquirir hábitos que mejoran tu salud y bienestar, calmar tu estrés y conocerte mejor en muy poco tiempo.

A través de:

  • 4 sesiones individuales de coaching (1h) donde te acompañaré en tu proceso de transformación e integración de hábitos saludables. Compartiré contigo herramientas para reducir tu estrés y ganar claridad sobre lo que es más importante para ti.

  • 4 clases de hatha yoga individuales en directo (1h) donde moveremos el cuerpo para liberarlo de tensiones, tonificarlo y volverlo más flexible. También calmaremos la mente, liberaremos emociones y conectaremos con la gratitud.

  • 30 meditaciones guiadas que te ayudaran a ser consciente del poder de la meditación y
    del pensamiento positivo y a sentir más calma y confianza.

  • Acceso de 1 mes a las Mañanas de Autocuidado y Gratitud – directos de 30 minutos lunes, miércoles y viernes de 7:30 a 8 AM. Yoga suave, meditación y gratitud para relajarte y sentirte de maravilla.

  • 3 audios sobre nutrición de unos 20 minutos donde aprenderás cómo empezar a alimentarte más saludable mientras disfrutas del proceso. Aprenderás los beneficios de la alimentación basada en vegetales y te daré tips nutricionales para sentirte más ligera, con más energía, buen humor y con mejores digestiones.

  • 3 PDF con mis recetas vegetarianas saludables preferidas, información nutricional de cada receta e ideas para ser más creativa en la cocina.

  • Acceso directo a mí a través de email, whatsapp o llamada si necesitas resolver dudas o si en algún momento puntual necesitas apoyo.

  • Recomendaciones de libros y documentales específicos para tu situación, que te ayudarán a avanzar en tu proceso de transformación.

Cristina Escalona

Soy Instructora de Hatha Yoga y Coach. Desde 2017 acompaño a personas como tú a reducir el estrés y la ansiedad y recuperar el bienestar de manera holística e integral.

Hace unos años era una persona con muchas inseguridades que a veces me bloqueaban y estaba llena de miedos. Tenía miedo a enfermarme, me costaba aceptarme, me sentía perdida y me faltaba autoestima. Además, tenía contracturas y otras molestias físicas a menudo.

A día de hoy agradezco ese malestar, ya que fue gracias a ello que tuve la motivación para tomar acción y así sentirme mejor.

Lo hice a través de la integración de hábitos, cambios en mi estilo de vida y mentalidad y sobre todo: priorizar momentos para cuidarme. El yoga y la meditación fueron la clave para mí.

Datos de interés:

  • Coach: Cristina Escalona

  • Modalidad: Online

  • Duración: 4 semanas

  • Precio: 180€

¡Quiero formar parte del programa Ámate!

Para más información o pedir turno no dudes en consultarnos.

Whatsapp: +34 666 60 05 32 (Cristina)

Email: [email protected]